Les différents types d’hypnose et les bienfaits de l’hypnose thérapeutique
L’hypnose se définit comme un État Modifié de Conscience « EMC » qui diffère de notre état ordinaire de conscience dans lequel nous sommes au quotidien. Un état d’hypnose n’est pas un état de sommeil, c’est un état naturel dans lequel on peut se trouver au quotidien. Par exemple, lorsque l’on est « dans la lune », absorbé par un film, un livre ou encore lors de conduites longues sur l’autoroute… Nous expérimentons dans ce genre de situations quotidiennes un état qu’on appelle « transe légère ». Chaque humain est amené à vivre cet état. L’hypnose, quant à elle, permet de provoquer et d’amplifier cet état naturel dans le but de l’utiliser en séance.
Il existe différentes formes d’Hypnose, l’Hypnose Ericksonienne, nommée « Nouvelle Hypnose » par Daniel Araoz en 1979 correspond à l’Hypnose thérapeutique. En effet, elle est essentiellement utilisée dans un cadre thérapeutique, dans une relation d’aide.
On confond souvent l’Hypnose thérapeutique avec l’Hypnose Classique ou « Traditionnelle » qui a pour but de divertir lors de spectacles. Ce genre d’hypnose est basée sur la supériorité de l’hypnotiseur qui dicte des « suggestions directes » à la personne. Contrairement à l’Hypnose Ericksonienne qui utilise des « suggestions indirectes » et qui est une technique plus douce et respectueuse de la personne hypnotisée.
L’hypnose est une thérapie brève. Cette approche apporte généralement des résultats rapides, résultats qui peuvent être ressentis dès la première séance. Il est possible d’effectuer jusqu’à cinq séances sur une problématique avec l’hypnose.
L’hypnose est un outil thérapeutique permettant un travail sur de nombreuses problématiques telles que : les problématiques émotionnelles : l’estime de soi, la confiance en soi, la timidité, le stress, l’anxiété, la colère, la peur, la tristesse, les blocages émotionnels… Également pour des difficultés relationnelles et affectives. Les problématiques de dépendance : tabagisme, alcoolisme, drogues…
Les troubles du comportement alimentaire : perte ou prise de poids, anorexie, boulimie, hyperphagie, compulsions… On peut l’utiliser également pour les troubles du sommeil. Elle permet de se libérer de phobies et de soulager certaines douleurs psychosomatiques, maladies de peau, allergies. On peut être accompagné(e) dans une période de deuil avec l’hypnose, également dans une période de dépression ou encore de burn-out. Enfin, on peut avoir recours à l’hypnose dans le cadre d’une préparation mentale avant un examen, une intervention médicale par exemple pour être plus serein(e).
Tout le monde est « hypnotisable », à l’exception des personnes psychotiques et épileptiques. C’est simplement le degré de réceptivité à l’hypnose qui varie d’une personne à une autre. En ce qui concerne les enfants, il est possible d’avoir recours à l’hypnose à partir de sept – huit ans.
Une personne en état d’hypnose est « consciente » ou « semi-consciente », elle a le contrôle sur elle-même, elle n’est donc pas sous l’influence de l’hypnothérapeute. L’hypnose, tout comme les rêves, ne survient que lorsque la personne se sent en sécurité. Ainsi, si la personne « part » profondément dans un état d’hypnose, c’est qu’elle a une pleine confiance en l’hynothérapeute durant la séance.
L’hypnose est un état de profonde relaxation durant lequel des suggestions de changement vont pouvoir être proposées à notre inconscient. L’inconscient est ensuite libre d’accepter ces suggestions, ce qui induira le changement par rapport à la problématique.